暑い夏も終わり、急に涼しく(寒く)なってきましたね！

ブログにアップし忘れていましたが、夏によくリピートしていた
お料理たちをまとめました♪

暑かったので火を使いたくなかったので、簡単なものばかりでした！笑

マリネしたり、南蛮漬けだったり、酸っぱい物が欲していたようです！

大好きなゴーヤーもたくさん食べました！

お酢に期待できる健康効果は
・食後血糖値の上昇抑制
・体脂肪
・内臓脂肪の減少、血圧低下作用、疲労回復

などであると言われており、積極的に取り入れたい食品の一つですね♪

1日あたり大さじ1杯のお酢を摂ると良いそうです！

お酢に含まれるアミノ酸が脂肪燃焼をサポートし、内臓脂肪を減少させるなど、嬉しい働きが♪

健康的に、腸内環境も整える為には

和食中心で栄養バランスのよい食事を心がけたいですね！

ソーミンチャンプルーも好きですが、ぶっかけ素麺も好きです！

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