エレーナ マネージャーのAyakoです☆
GWがスタートしましたね！
楽しいはずのGWですが、
今年も外出自粛でお出かけできない日々。
みなさんは太陽の光って浴びていますか？
太陽の光を浴びることで、
私たちの体内である栄養素が作られるんです。
実は太陽を浴びることで、
栄養素の【ビタミンD】が体内で作られます。
今はお家で過ごす時間が多く、ビタミンDが不足しがちに。。
ビタミンDはキノコ類や青魚類に多く含まれます。
積極的に摂取しましょう！
さらに、太陽の光を浴びることでハッピーホルモンも分泌されます♪
カーテンを開けて日光を取り入れ、換気をして、ストレスを溜め込まないようにしましょうね！
(こちらの写真は、2018年に旅行したプーケットの海辺に浮かぶレストランからの景色です！はー！海外旅行したいですね～)
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