太陽の光を浴びる事でハッピーホルモン分泌! | エレーナ横浜 桜木町 関内 みなとみらい 馬車道

エレーナ マネージャーのAyakoです☆

GWがスタートしましたね!

楽しいはずのGWですが、
今年も外出自粛でお出かけできない日々。

みなさんは太陽の光って浴びていますか?

太陽の光を浴びることで、
私たちの体内である栄養素が作られるんです。

実は太陽を浴びることで、
栄養素の【ビタミンD】が体内で作られます。

今はお家で過ごす時間が多く、ビタミンDが不足しがちに。。

ビタミンDはキノコ類や青魚類に多く含まれます。

積極的に摂取しましょう!

さらに、太陽の光を浴びることでハッピーホルモンも分泌されます♪

カーテンを開けて日光を取り入れ、換気をして、ストレスを溜め込まないようにしましょうね!

(こちらの写真は、2018年に旅行したプーケットの海辺に浮かぶレストランからの景色です!はー!海外旅行したいですね~)

 

 

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