マネージャーAyakoです！

今日は食べ過ぎをリセットする簡単な方法をお伝えします☆

食べたものが脂肪につくのは
【48時間】

脂肪細胞が大きくなり
見た目にもはっきりわかるのは

【2週間】です。

見た目に出る前に解消しましょう！
ただ、食べ過ぎると浮腫みで体の中が
渋滞しています。

なので浮腫み解消って本当に大事です！

食べすぎた翌日にまずやる事は、

水！です！
お水をたくさん飲む事。

余分な脂肪や糖質が肝臓にストックされる
48時間以内に外に出せば

無かったことにできる。

でも、食べすぎた時の多くは「炭水化物」や「脂質」なんですよね。

すると、いつもの自分の状態ではなく、

体内に余計な水分が蓄えられて身体が浮腫んでしまうんです。
これが次の日に体重が増える原因の
水分量、むくみ です。

だから翌日はたっぷりいつもの2倍のお水を飲みましょう！

ただ、体の老廃物を排出することが目的なので
一気にではなく、1日かけてこまめに飲むこと！

そして飲むだけではなく、トイレを我慢せずに排出する事を忘れずに！

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