お久しぶりです♪
Ellena Sayaです。

雨の多い日が続いていますが
皆さまいかがお過ごしでしょうか？

季節の変わり目や雨の日の前後に
偏頭痛
身体のダルさ
めまい
古傷の痛み
吐き気etc
この様な症状に襲われる事ありませんか？

これ、実は「気象病」というんです！
知っていましたか？
気象病って結構辛いですよね。
そもそも、雨でややテンションが
下がり気味なのに
体調まですぐれないなんてっ。

気圧の低下
↓
内耳(気圧センサー)
↓
自律神経(交感神経)の興奮

こんな流れで
人によりけり、いろいろと症状がある様です！
そして、やっぱりここでも
☆自律神経☆
自律神経って、自分が自分で居られるための
軸になるくらい大事で安定させなきゃいけない
部分だと私は思っています＊

交感神経<興奮>
副交感神経<リラックス>
自律神経とは、この２つで成り立ちます☆

自律神経ってとっても敏感なんです。
ひょんなストレスで
貴方の大事な身体の自律神経が
乱れてしまうことがあるかも。
すると、些細なことで身体にSOSが生じてきます。

そんな時は、
ふかーくふかーく深呼吸してください。
身体の力を抜いて
全身の隅から隅まで
酸素と血液を送る<イメージ>♪
イメージが大事です！笑

そして、身体を温かく温かく温かくっ。
貴方の身体をご自愛ください♪
あれ？なんだかスッキリ？♪
イメージが大事です♪笑

話が逸れましたが
気象病、耳が深く関係しているみたいです！
そこから、自律神経へ。
あとは、時期的に湿度が上がり
<水の巡り>が悪くなる様です。
身体に水分が停滞し溜まってしまうみたいです。
デトックスやこまめな排泄を心がけて下さい。

身体を温める
良質で十分な睡眠
食生活
ストレッチ
ヨガ

こんな事、試してみて下さい！
気象病に負けず
楽しく過ごしましょうね☆

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オーナー堀井

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