皆さまこんにちは
いつもブログをご覧いただきありがとうございます(*^^*)
今日は夜の照明の明るさと
ホルモン分泌についてのお話です。
バストや美肌を育てるために大切な「成長ホルモン」
子どもの成長に必要なものと思われがちですが、大人になっても分泌されており、疲労回復やアンチエイジングには欠かせないホルモン。
寝ている間に分泌されると言われ、その成長ホルモン分泌のゴールデンタイムと言われている“22時～26時“はぐっすりと眠りについているのが理想です♪
ですが、お仕事や家事育児などで
22時に寝る事はとっても難しいですよね…
私もまだ大好きなテレビドラマを観ている時間です。笑
初来店のお客様には皆様ご自身のお身体の調子についてお答えいただくカルテをご記入いただいているのですが
皆様の睡眠時の環境についてお伺いすると
日付けが変わる24時以降に寝るという方がほとんどで、且つ、お伺いすると「寝るギリギリまでお部屋の電気を付けている」という方が多いです。
そこで、早く寝るのが難しい方にオススメしたいのが‘’寝る時の環境改善‘’☆
実はバストや美肌を育てる時に必要とされる成長ホルモンは「明るい所」にいるよりも「暗い所」にいる方が分泌量が多いことが判明しています。
脳のリラックスと大きな関係があるそうですよ♪
ですので、リラックスタイムにはお部屋の明かりを暗くして間接照明やキャンドルなどを使って過ごしてみてくださいね。
最後に私が最近購入したお気に入りの
ミッフィーライトを添えて。(*´`)
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