皆様、たんぱく質は必要量を摂れていますか？

女性の方は意識しないと不足がちなタンパク質。

タンパク質が不足すると…
・髪のツヤ、コシがなくなる
・筋肉の低下
・貧血になる
・太りやすくなる
・ホルモンの乱れ
・疲れやすくなる
・浮腫みやすくなる
・血管がもろくなる
・シワ、たるみの原因に。

1日の必要量は体重kgあたり、1～1.5kg
例)50kgの方は50～75g必要です。

食事から補うのが難しい方は、プロテインを上手く活用しましょう♪

そこで私が飲んでいるプロテインをご紹介。

【プロテインナチュラ】
私はこちらに豆乳＆季節のフルーツをミキサーにかけて、朝ごはんはスムージーに。

【プロテインナチュラとは？】
植物性にこだわったギルトフリーで、美容と健康に嬉しい3種類の植物性タンパク質
・エンドウ豆タンパク
・大豆タンパク
・発芽玄米タンパク
を独自配合し良質なタンパク質を示すアミノ酸スコア100を実現。

ホワイトチアシードなど9種類のスーパーフードも配合されていて、乳成分や着色料、人工甘味料など食品添加物を使用していないスーパーフードプロテイン。

■100％植物由来・無添加を実現した
消化の負担になる合成添加物を一切入っていません。

市販の大袋のプロテインには、人工甘味料や砂糖、保存料などの添加物が沢山入っています。

裏面の原材料は／←スラッシュ以降に書かれているものは全て添加物です。
一緒に入れる豆乳の原材料も要チェックですよ。

こちらは1袋ずつの小分けになっているので、いつでもフレッシュ＆持ち運びにも便利です。

※動物性タンパク質の過剰摂取は、消化しきれず消化不良で腸内環境も乱れてしまうので、タンパク質は植物性も併用して摂ることをおすすめしています。

・オーツ黒ゴマきな粉
・ココア
・抹茶
20袋入り　¥7.344

配送も可能なのでお気軽にお問い合わせくださいませ♪

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