Ellena saya です♪

5月に入りました＊
新生活が始まった方は少しずつ、日々の過ごし方に慣れてきましたか？
いつもな毎日の方も、新生活を過ごされている方も、1ヶ月おつかれさまでした（ｕｕ）

ここでいちど、ホッと一息つきましょう＊．。☆

今年は春の気温が驚くほど暖かくて、嬉しい気持ち♪と、もう夏！？と思ってしまうような…笑
と思っていたら、夕方になると冷え込んで、さむーいなんて事もあり（＞＜）

この寒暖差により体の不調（自律神経の乱れ・風邪・頭痛・・・etc）が起こってしまうんです！

気温の高い今季【身体をバージョンUP】していきましょ

＊入浴＊３９～４０℃の湯船に３～５分首までつかる
＊運動＊ストレッチ・ジョギングを30分程度　週に３回
＊食事＊生姜や発酵食品で代謝UP

約２週間かけ、徐々に夏の（季節に適応できる）身体にバージョンUPしていくことを意識しましょう（＊＾＾＊）

五月病という言葉をよく耳にする5月。
心も体も頑張ってきました＊
リラックスして、自分らしく過ごして下さいね（＾＾＊）

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【エレーナ】
神奈川県横浜市中区花咲町1-48ロゼ桜木町702&605&606&1003