今季の上手な過ごしかた★Saya | エレーナ横浜 桜木町 関内 みなとみらい 馬車道

Ellena saya です♪

5月に入りました*
新生活が始まった方は少しずつ、日々の過ごし方に慣れてきましたか?
いつもな毎日の方も、新生活を過ごされている方も、1ヶ月おつかれさまでした(uu)

ここでいちど、ホッと一息つきましょう*.。☆

今年は春の気温が驚くほど暖かくて、嬉しい気持ち♪と、もう夏!?と思ってしまうような…笑
と思っていたら、夕方になると冷え込んで、さむーいなんて事もあり(><)

この寒暖差により体の不調(自律神経の乱れ・風邪・頭痛・・・etc)が起こってしまうんです!

気温の高い今季【身体をバージョンUP】していきましょ

*入浴*39~40℃の湯船に3~5分首までつかる
*運動*ストレッチ・ジョギングを30分程度 週に3回
*食事*生姜や発酵食品で代謝UP

約2週間かけ、徐々に夏の(季節に適応できる)身体にバージョンUPしていくことを意識しましょう(*^^*)

五月病という言葉をよく耳にする5月。
心も体も頑張ってきました*
リラックスして、自分らしく過ごして下さいね(^^*)

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【エレーナ】
神奈川県横浜市中区花咲町1-48ロゼ桜木町702&605&606&1003

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