こんにちは！エレーナのAyakoです♪
「春は体の炎症に気をつけましょう！」
まだ3月で寒い日が続いていますが、すでに花粉症の症状が出ていて辛い方が多く見られます。
・ムズムズ
・痒み、赤み
・涙や鼻水
・乾燥
など、これらの症状は出ていませんか？
これらは【花粉症などのアレルギー】の一つでもありますが
【アレルギー＝炎症】ということなのです。
炎症とは、【細胞レベルの火事！】の事。
家事は鎮火させないと大惨事ですよね。
炎は燃え広がるばかりです。
この鎮火が【抗酸化】になるのですが
抗酸化にピッタリなのが
ビタミンCです！
体内で作れないので、積極的に摂るしかないのです。
なんと…【黄色いパプリカ】にビタミンCは
たっぷり入っているんです☆
火に弱いので、生で摂ってくださいね！
【じゃがいも】もビタミンCが豊富。
こちらは火に強いので加熱してokです！
そして【質の良い油】
亜麻仁油や魚油に含まれる【オメガ3】
必須脂肪酸といって、体内で作れない油のこと。
こちらは炎症を緩やかにしてくれます。
食事で補いきれない場合は、手軽に補給できるサプリがおすすめです。
ビタミンCプレミアムは、1包に2000mg 配合。市販の水溶性ビタミンCは水に流れやすく、おトイレにいくと黄色くなっていませんか？
こちらはしっかり無駄なく体内に吸収される成分なので、体感はとても早いです。
ムズムズがある方は、ぜひ抗酸化を意識してみてくださいね！
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