いつもエレーナのブログをご覧いただきまして、ありがとうございます。
40代の私の髪の毛の悩み、それは薄毛（涙）
若い頃は人一倍髪の毛が多く悩んでいたのに、今は薄毛が悩み。
4年前にコロナになった時に、髪の毛が抜け髪質が激変。
太くて硬くて多い私の髪の毛は、今となっては細くて張りが無くスカスカに。
ヘアドネーションをした際の衝撃比較写真。
5束あった髪が1束に(笑)
幸い白髪はまだ無いと思いますが、薄毛過ぎる。。。
40代以降のお客様に悩みをお話ししていたら、薄毛に悩んでいる人が多く。
お話を伺っていると皆様足りて無い栄養素は、共通してタンパク質！
美しい髪を育てるために、タンパク質を意識しよう♪
髪の毛は、女性の美しさを引き立てる大切な要素のひとつ。
髪のトラブルを改善するために、まず意識したいのが
「タンパク質」 です。
髪の約80～90％は「ケラチン」というタンパク質でできています。
つまり、タンパク質が不足すると髪の健康も損なわれてしまうのです。
【動物性タンパク質＆植物性タンパク質を上手く摂ることが大切】
・動物性タンパク質→髪の成長を助ける必須アミノ酸が豊富に含まれています
・植物性タンパク質→髪に必要なミネラル(亜鉛、鉄、マグネシウムも含まれています
1日に必要なタンパク質の量は女性は50g
お肉を50g食べても50gのタンパク質にはならないので要注意。
私は沢山の食材からタンパク質を摂取することを心がけて日々食事を作っています。
お肉、魚、卵、納豆などからタンパク質を摂ります。
この日はお米が足りなくなってしまいましたが、普段は山盛り食べてます♪
そんな私でも意識しないとタンパク質不足に。
そんな時はエレーナでお取り扱いしている植物性の添加物0のプロテインナチュラを飲んでいます♪
ホエイなど動物性のタンパク質は腸が分解しにくいので、上手く植物性も摂りましょう。
皆様もプロテインを飲んでいるお話を伺いますが、質が悪いものが多過ぎます。
※裏面の原材料は多い順に記載されており／←スラッシュ以降に記載されているものは全て添加物。
食材を購入する時は必ず裏面の原材料をチェックしてくださいね。
【プロテインナチュラ】
ココア・抹茶・黒胡麻きなこ・コーヒー
20袋 ¥7,776込
人の身体は食べた物から作られています。
質の良い物をいただきましょう♪
