眠りを助けるホルモンの話し Ayako | エレーナ横浜 桜木町 関内 みなとみらい 馬車道

「眠りを助けるホルモンのお話」

幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」は
夜になると『メラトニン』というホルモンに変わります。

メラトニンのおかげで私たちは眠くなります!

メラトニンは目覚めてから
14-16時間経過すると
体内時計から指令が出て分泌されます。

夜にスマホなど強い光を浴びていると
体内時計が狂いやすく、
睡眠リズムも崩れやすくなるので、注意!

さらにメラトニンは、
細胞の新陳代謝や疲れも取ってくれるので、
病気予防や老化予防にも効果があると言われています。

セロトニン/メラトニンの
なんと95%は腸でつくられています!

やはり、常に腸を整えておくことは、
睡眠や病気、老化予防に欠かせないですね♪

 

@Ellena_beauty_salon
オーナー堀井

@ellena_staff_ayako
マネージャーAyako

@ellena_for_men
メンズに役立つ美容情報

@ellena_staff_mayumi
スタッフMayumi

 

LINEお友達登録で☟ゲリラクーポン配信中

 

 

関連記事

  1. ボディカラーリングの注意点(皮むけ注意)Ayako | エレ…

  2. APFオフィシャルカラーリング日程について

  3. ローズの力で生理痛改善 Mayumi | 横浜 関内 桜木町…

  4. バストも保湿が大切です | エレーナ横浜 桜木町 関内 みな…

  5. ゴルフ練習に行きました Ayako | エレーナ横浜 桜木町…

  6. メンズフェイシャル始まります | エレーナ横浜 桜木町 関内…